Tijdelijk buiten rooster

Ma

Di

Woe

Do

Vrij

Za

Zo

SGT (fitness)

09:00 - 09:30

Spinning

09:00 - 10:00

SGT (fitness)

09:00 - 09:30

SGT (fitness)

09:00 - 09:30

SGT(fitness)

09:00 - 09:30

Spinning / SGT

10:00 - 11:00

Spinning

09:00 - 10:00

Kidsfitness

16:00 - 17:00

60+ circuit

10:30 - 11:30

B.B.B.B. Training

10:15 - 11:15

60+ circuit

10:30 - 11:30

H.I.I.T. Training

10:15 - 10:45

Balance

10:00 - 11:00

Combat

09:00 - 10:00

Bootcamp

19:00 - 20:00

60+ circuit

13:30 - 14:30

Kidsbootcamp

16:00 - 17:00

60+ circuit

13:30 - 14:30

Kidsfitness

16:00 - 17:00

KickFun Fat Attack

11:00 - 12:00

Spinning

10:00 - 11:00

Spinning

19:00 - 20:00

Kidsfitness

16:00 - 17:00

Bodypump

18:45 - 19:45

H.I.I.T. Training

18:30 - 19:00

Bodypump

10:00 - 11:00

Spinning / SGT

20:00 - 21:00

KickFun Fat Attack

17:45 - 18:30

Spinning

19:00 - 20:00

KickFun Fat Attack

19:00 - 20:00

Spinning

19:00 - 20:00

Balance

19:45 - 20:45

Spinning

19:00 - 20:00

Spinning

20:00 - 21:00

Spinning / SGT

20:00 - 21:00

Spinning

20:00 - 21:00

Bokstraining

20:45 - 21:45

Bootcamp

20:00 - 21:00

B.B.B.B. Training

20:00 - 21:00

Ma

09:00 - 09:30

16:00 - 17:00

19:00 - 20:00

19:00 - 20:00

20:00 - 21:00

Di

09:00 - 10:00

10:30 - 11:30

13:30 - 14:30

16:00 - 17:00

17:45 - 18:30

19:00 - 20:00

20:00 - 21:00

Wo

09:00 - 09:30

10:15 - 11:15

16:00 - 17:00

18:45 - 19:45

19:00 - 20:00

19:45 - 20:45

20:00 - 21:00

20:45 - 21:45

Do

09:00 - 09:30

10:30 - 11:30

13:30 - 14:30

18:30 - 19:00

19:00 - 20:00

19:00 - 20:00

20:00 - 21:00

20:00 - 21:00

20:00 - 21:00

Vrij

09:00 - 09:30

10:15 - 10:45

16:00 - 17:00

Za

10:00 - 11:00

10:00 - 11:00

11:00 - 12:00

Zo

09:00 - 10:00

09:00 - 10:00

10:00 - 11:00

10:00 - 11:00

Spinning / SGT

Trainingsduur: 60 minuten
Wilt u veel calorieën verbruiken? Snel uw conditie verbeteren? Gewicht verliezen? Verschillende spiergroepen trainen? Kom dan eens meedoen met spinning/ SGT! Laat u eens in een groep meeslepen voor 30 minuten door uw spinninginstructeur, ga mee in de tempoversnellingen op opzwepende muziek. Verbrand calorieën, verbrand vet en verhoog uw conditie. U kunt de weerstand van uw speciale Group Cycle aanpassen aan uw conditieniveau, zodat u, met de anderen, in hetzelfde ritme blijft. Klimmen, sprinten, jumpen, lange of korte en intensieve sessies. 
 
Na 30 minuten start de SGT. SGT is afwisselend , uitdagend en effectief.
Vooral voor mensen die gestimuleerd willen worden en meer uit hun training willen halen is Spinning/ SGT een uitkomst.
De lesgever laat alle oefeningen van het circuit zien en daar gaan we als groep mee aan de slag.
De oefeningen voer je uit op tijd of op aantal herhalingen. Zo proberen wij iedere training weer uitdagend te maken voor je.
Trainen in een groep is leuk, je motiveert elkaar en helpt je jouw doelen te bereiken.

Lesdagen

ma

09:00-09:30

wo

09:00-09:30

do

09:00-09:30

vr

09:00-09:30

ma

di

wo

do

vr

za

zo

09:00-09:30

Spinning

Wilt u veel calorieën verbruiken? Snel uw conditie verbeteren? Gewicht verliezen? Kom dan eens spinnen! Laat u eens in een groep meeslepen door uw spinninginstructeur, ga mee in de tempoversnellingen op opzwepende muziek. Verbrand calorieën, verbrand vet en verhoog uw conditie. U kunt de weerstand van uw speciale Group Cycle aanpassen aan uw conditieniveau, zodat u, met de anderen, in hetzelfde ritme blijft. Klimmen, sprinten, jumpen, lange of korte en intensieve sessies.
 
Bereik uw doelstellingen door uw training te registreren en te raadplegen

 

De nieuwe Group Cycle is ‘s werelds eerste en enige indoor cycling fiets
die uw training bijhoudt, zodat gebruikers hun prestaties kunnen verbeteren
met oog op een meeslepende rijervaring.

Lesdagen

ma

20:00-21:00

di

09:00-10:00

19:00-20:00

20:00-21:00

do

19:00-20:00

20:00-21:00

zo

09:00-10:00

10:00-11:00

ma

di

wo

do

vr

za

zo

09:00-10:00

10:00-11:00

19:00-20:00

20:00-21:00

Spinning / SGT

Trainingsduur: 60 minuten
Wilt u veel calorieën verbruiken? Snel uw conditie verbeteren? Gewicht verliezen? Verschillende spiergroepen trainen? Kom dan eens meedoen met spinning/ SGT! Laat u eens in een groep meeslepen voor 30 minuten door uw spinninginstructeur, ga mee in de tempoversnellingen op opzwepende muziek. Verbrand calorieën, verbrand vet en verhoog uw conditie. U kunt de weerstand van uw speciale Group Cycle aanpassen aan uw conditieniveau, zodat u, met de anderen, in hetzelfde ritme blijft. Klimmen, sprinten, jumpen, lange of korte en intensieve sessies. 
 
Na 30 minuten start de SGT. SGT is afwisselend , uitdagend en effectief.
Vooral voor mensen die gestimuleerd willen worden en meer uit hun training willen halen is Spinning/ SGT een uitkomst.
De lesgever laat alle oefeningen van het circuit zien en daar gaan we als groep mee aan de slag.
De oefeningen voer je uit op tijd of op aantal herhalingen. Zo proberen wij iedere training weer uitdagend te maken voor je.
Trainen in een groep is leuk, je motiveert elkaar en helpt je jouw doelen te bereiken.

Lesdagen

ma

20:00-21:00

wo

20:00-21:00

za

10:00-11:00

ma

di

wo

do

vr

za

zo

10:00-11:00

20:00-21:00

Jeugd lessen

Onze kids fitness lessen zijn speciaal ontwikkeld voor kinderen tussen de 10 t/m 12 jaar.
 
 
Na een gezamelijke warming-up krijgen ze te maken met alle facetten van de sportschool.
Circuittrainingen, cardiotrainingen fit & fun circuits en spelletjes maken deze les een feest voor uw kind.
Ze maken op een speelse wijze kennis met fitness en trainen veilig onder begeleiding van onze fitness trainers.
 
2 keer in de week fitness voor maar €21,- per maand.
 
Kids Bootcamp 8 – 12 Jaar
 
Onze Kids Bootcamp lessen zijn speciaal ontwikkeld voor kinderen tussen de 8 t/m 12 jaar.
Deze les wordt altijd buiten gegeven, Na een gezamelijke warming-up gaan ze outdoor werken met verschillende oefeningen en trainingen.
Circuittrainingen, Cardiotrainingen en spel vormen e.n.z. Iedere les is anders zodat het nooit eentonig wordt.
 
maandag Kidsfitness 16:00 uur 
Dinsdag   Kidsfitness 16:00 uur
Woensdag Kids Bootcamp 16:00 uur
Vrijdag  Kidsfitness  16:00 uur
 
Opgeven via de mywellness App

60+ Fit Circuit

Wilt u conditioneel en lichamelijk fit blijven?

 

U vindt het belangrijk om in een goede conditie te blijven, het geen voor de gezondheid een van de belangrijkste factoren is?
Er wordt in groepsverband onder begleiding van een sportdocent gewerkt aan de algemene: conditie, lenigheid. Het is de bedoeling dat op prettige wijze een uur lang alle spiergroepen gebruikt worden.

Iedereen doet dat op eigen niveau en snelheid. Er wordt getraind met fitness apparaten en er worden losse oefeningen in de zaal gedaan.
Tijdens deze training wordt er gebruik gemaakt van grote en kleine gewichten, dumbells, gewichts- ballen, barbells en dynabands om zo de grote spiergroepen te trainen. U kunt er zeker van zijn dat alle oefeningen verantwoord zijn en dat er rekening gehouden wordt met uw mogelijkheden.

Lesdagen

di

10:30-11:30

13:30-14:30

do

10:30-11:30

13:30-14:30

ma

di

wo

do

vr

za

zo

10:30-11:30

13:30-14:30

B.B.B.B. Training

Een conditietraining op muziek waarbij de nadruk ligt op spierversterkende oefeningen.

Daarbij wordt ook gebruik gemaakt van materialen om de weerstand te vergroten, zoals gewichtjes en elastieken.

Door deze oefeningen wordt het spieruithoudingsvermogen groter.
Ook je kracht & lenigheid nemen toe.

Een simpele en doeltreffende workout voor het hele lichaam, en is voor iedereen haalbaar.

In elke les wordt aandacht besteed aan borst, billen, buik en benen.
Aan het einde van de les worden oefeningen op de vloer gedaan, 
waaronder: altijd buikspieroefeningen en stretch-oefeningen om de spieren tot rust te brengen en je hartslag weer omlaag te krijgen.

Lesdagen

wo

10:15-11:15

do

20:00-21:00

ma

di

wo

do

vr

za

zo

10:15-11:15

20:00-21:00

H.I.I.T. Training

De 30 minuten durende High intensive interval training combineert kracht- en conditietraining op een geheel nieuw level!


Een snelle warming-up zet de toon van de les waardoor de eerste zweetdruppels over het lichaam zullen rollen! Spieren van onder- en bovenlichaam worden de gehele les uitgedaagd en de hartslag zal zijn piek bereiken! De core-zone (rug,- borst en buikspieren) worden elke les maximaal uitgedaagd waardoor doelstellingen worden behaald!

Neem deel aan deze super uitdagende les. De training is geschikt voor ieder die op een goede en efficiënte wijze, aan de algemene lichaamsconditie en spierkracht wil werken. De h.i.i.t  les is ontwikkeld om uw trainingsschema compleet te maken!

Deze les gaat verder dan de gewone kracht- en conditietraining.

Lesdagen

do

18:30-19:00

vr

10:15-10:45

ma

di

wo

do

vr

za

zo

10:15-10:45

18:30-19:00

Balance

Een workout waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt,
en je een gevoel krijgt van rust en warmte.


Gecontroleerde ademhalingconcentratie en een zorgvuldig gestructureerde
serie van stretches,
bewegingen en houdingen op muziek creëren
een holistische workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Is geschikt voor deelnemers van ieder niveau, leeftijd of geslacht.

Maakt gebruik van traditionele Yoga en Tai Chi oefeningen.

Lesdagen

wo

19:45-20:45

za

10:00-11:00

ma

di

wo

do

vr

za

zo

10:00-11:00

19:45-20:45

Combat Training

Een high-energy-workout,

geïnspireerd op oosterse vechtsporten met bewegingen uit karate, taekwondo, kungfu, kickboxing, muai tai , en tai chi. In no-time krijg je een geweldige conditie, en word je sterker. Je vecht tegen een denkbeeldige tegenstander en je doet geen moeilijke bewegingen. Stress en spanningen lossen als sneeuw voor de zon op en aan het einde voel je je een echte kampioen!

Lesdagen

zo

09:00-10:00

ma

di

wo

do

vr

za

zo

09:00-10:00

Bootcamp

 

Bootcamp training is een sportmethodiek die gebaseerd is op de trainingsroutine van het Amerikaanse leger. 

Interval training, krachtoefeningen, circuittraining, 

hardlopen en dat in de natuur.

 

In de bootcamp trainingen ligt de focus op het verbeteren van conditie, kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie, snelheid en behendigheid.

  

De trainingen zijn geschikt voor alle leeftijden en fitnessniveaus.

Bootcamp is, in groepsverband, werken aan je eigen lichaam.De lessen worden outdoor gegeven.

 



Lesdagen

ma

20:00-21:00

do

19:00-20:00

ma

di

wo

do

vr

za

zo

19:00-20:00

20:00-21:00

KickFun Fat Attack

KickFun is voor iedereen. Op knallende muziek maak je verschillende stoten en trappen op een kickbag (staande bokszak).  

Je ontvangt nooit stoten of trappen, je deelt ze alleen maar uit, met als resultaat dat je vet verbrandt, je conditie en coördinatie verbetert.
Tijdens de les word ook veel nadruk gelegd op de buikspieren.
Wacht niet langer en kom meedoen met deze super leuke en enthousiaste training.
Iedere dinsdag:      17:45 uur (45 min)
           Donderdag: 19:00 uur (60 min)
           Zaterdag:     11:00 uur (60 min)

 

Lesdagen

di

17:45-18:30

do

19:00-20:00

za

11:00-12:00

ma

di

wo

do

vr

za

zo

11:00-12:00

17:45-18:30

19:00-20:00

Bodypump

Bodypump is de populairste groepsles van Les Mills 
wereldwijd, met het maximale resultaat!  

 

Bodypump is de originele barbell les die je hele lichaam versterkt.

Deze 60 minuten durende workout daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen, zoals squats, presses, lifts en curls.

Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewicht keuze.

Lesdagen

wo

18:45-19:45

zo

10:00-11:00

ma

di

wo

do

vr

za

zo

10:00-11:00

18:45-19:45

Boksen

Zonder direct contact en voor iedereen toegankelijk!


De les is voor mannen en vrouwen die altijd de wens hebben
gehad om bokslessen te volgen zonder direct contact op lichaam
of gezicht.

Wij combineren de conditionele aspecten van boksen maar
werken met elkaar en niet tegen elkaar.
                                             
    
Verder komt het uithoudingsvermogen en conditietraining ook aan bod.

Lesdagen

wo

20:45-21:45

ma

di

wo

do

vr

za

zo

20:45-21:45

This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website.