Menu
Klik op de knoppen voor informatie over de groepslessen.
Hier boven staan onze groepslessen klik op een van de knoppen voor meer informatie over ons aanbod!
Fitness & Bootcamp Club Barendrecht
Smitshoeksebaan 25
2993 BZ, Barendrecht
De nieuwe Group Cycle is ‘s werelds eerste en enige indoor cycling fiets
die uw training bijhoudt, zodat gebruikers hun prestaties kunnen verbeteren
met oog op een meeslepende rijervaring.
Bodypump is de populairste groepsles van Les Mills
wereldwijd, met het maximale resultaat!
Bodypump is de originele barbell les die je hele lichaam versterkt.
Deze 60 minuten durende workout daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen, zoals squats, presses, lifts en curls.
Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewicht keuze.
Bootcamp training is een sportmethodiek die gebaseerd is op de trainingsroutine van het Amerikaanse leger.
Interval training, krachtoefeningen, circuittraining,
hardlopen en dat in de natuur.
In de bootcamp trainingen ligt de focus op het verbeteren van conditie, kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie, snelheid en behendigheid.
De trainingen zijn geschikt voor alle leeftijden en fitnessniveaus.
Bootcamp is, in groepsverband, werken aan je eigen lichaam.De lessen worden outdoor gegeven.
Zonder direct contact en voor iedereen toegankelijk!
De les is voor mannen en vrouwen die altijd de wens hebben
gehad om bokslessen te volgen zonder direct contact op lichaam
of gezicht.
Wij combineren de conditionele aspecten van boksen maar
werken met elkaar en niet tegen elkaar.
Verder komt het uithoudingsvermogen en conditietraining ook aan bod.
KickFun is voor iedereen. Op knallende muziek maak je verschillende stoten en trappen op een kickbag (staande bokszak).
Je ontvangt nooit stoten of trappen, je deelt ze alleen maar uit, met als resultaat dat je vet verbrandt, je conditie en coördinatie verbetert.
Tijdens de les word ook veel nadruk gelegd op de buikspieren.
Wacht niet langer en kom meedoen met deze super leuke en enthousiaste training.
Iedere dinsdag: 17:45 uur (45 min)
Donderdag: 19:00 uur (60 min)
Zaterdag: 11:00 uur (60 min)
De 30 minuten durende High intensive interval training combineert kracht- en conditietraining op een geheel nieuw level!
Een snelle warming-up zet de toon van de les waardoor de eerste zweetdruppels over het lichaam zullen rollen! Spieren van onder- en bovenlichaam worden de gehele les uitgedaagd en de hartslag zal zijn piek bereiken! De core-zone (rug,- borst en buikspieren) worden elke les maximaal uitgedaagd waardoor doelstellingen worden behaald!
Neem deel aan deze super uitdagende les. De training is geschikt voor ieder die op een goede en efficiënte wijze, aan de algemene lichaamsconditie en spierkracht wil werken. De h.i.i.t les is ontwikkeld om uw trainingsschema compleet te maken!
Deze les gaat verder dan de gewone kracht- en conditietraining.
Een high-energy-workout,
geïnspireerd op oosterse vechtsporten met bewegingen uit karate, taekwondo, kungfu, kickboxing, muai tai , en tai chi. In no-time krijg je een geweldige conditie, en word je sterker. Je vecht tegen een denkbeeldige tegenstander en je doet geen moeilijke bewegingen. Stress en spanningen lossen als sneeuw voor de zon op en aan het einde voel je je een echte kampioen!
Wilt u conditioneel en lichamelijk fit blijven?
U vindt het belangrijk om in een goede conditie te blijven, het geen voor de gezondheid een van de belangrijkste factoren is?
Er wordt in groepsverband onder begleiding van een sportdocent gewerkt aan de algemene: conditie, lenigheid. Het is de bedoeling dat op prettige wijze een uur lang alle spiergroepen gebruikt worden.
Iedereen doet dat op eigen niveau en snelheid. Er wordt getraind met fitness apparaten en er worden losse oefeningen in de zaal gedaan.
Tijdens deze training wordt er gebruik gemaakt van grote en kleine gewichten, dumbells, gewichts- ballen, barbells en dynabands om zo de grote spiergroepen te trainen. U kunt er zeker van zijn dat alle oefeningen verantwoord zijn en dat er rekening gehouden wordt met uw mogelijkheden.
Een conditietraining op muziek waarbij de nadruk ligt op spierversterkende oefeningen.
Daarbij wordt ook gebruik gemaakt van materialen om de weerstand te vergroten, zoals gewichtjes en elastieken.
Door deze oefeningen wordt het spieruithoudingsvermogen groter.
Ook je kracht & lenigheid nemen toe.
Een simpele en doeltreffende workout voor het hele lichaam, en is voor iedereen haalbaar.
In elke les wordt aandacht besteed aan borst, billen, buik en benen.
Aan het einde van de les worden oefeningen op de vloer gedaan,
waaronder: altijd buikspieroefeningen en stretch-oefeningen om de spieren tot rust te brengen en je hartslag weer omlaag te krijgen.
Een workout waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt,
en je een gevoel krijgt van rust en warmte.
Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde
serie van stretches,bewegingen en houdingen op muziek creëren
een holistische workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.
Is geschikt voor deelnemers van ieder niveau, leeftijd of geslacht.
Maakt gebruik van traditionele Yoga en Tai Chi oefeningen.